1日10分の簡単タイ式ヨガ ホルモンバランス改善で体調を整え美肌へ導く
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こちらの商品はセラピーネットカレッジで配信しているWEB動画講座（単課コース）です。
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セラピーネットカレッジ
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よくあるご質問
講座概要
ムーンヨガとは、月の満ち欠けと女性の月経周期をベースに考えたヨガです。排卵期や黄体期など、それぞれの周期に合わせたムーンヨガを行うことにより、女性ホルモンのバランスが整えられ、月経による不調も改善されます。1日10分からできますので、お忙しい人もぜひ毎日試してください。
こちらの講座は『カンタン！美人肌レッスン』(2014年雑誌発行)付録DVDに収録されています(一部DVD未収録映像有り)。また、同誌にて「ムーンヨガ」の記事もございますので、より深く学びたい方は合わせてお読みください。
○Part1 股関節を整えて美肌になる（18分23秒）
・はじめに（00:01～）
・股関節を整える（00:42～)
・股関節を開く（07:31～）
・ももをほぐす（10:40～）
・【ペア】生理痛が楽になる手当（13:10～）
○Part2 骨盤から女性ホルモンを整える（12分22秒）
・卵胞期とホルモンの関係（00:01～）
・足首回し（00:41～)
・骨盤を整える(スーパーモデル)（04:18～）
・卵巣を整える（08:02～）
・【ペア】関節を弛ませる（09:50～）
○Part3 呼吸を整えてバストのコリ改善（11分22秒）
・排卵期とホルモンの関係（00:01～）
・くびれ＋バストアップ（00:52～)
・肩のプロペラ回し（04:27～）
・体側を弛める(ダブルチキン)（06:58～）
・【ペア】股関節を弛める（08:44～）
○Part4 腸刺激で肌を若返らせる（11分20秒）
・黄体期とホルモンの関係（00:01～）
・腸を刺激する(弓のポーズ)（00:58～)
・背中へ働きかける(鳥のポーズ)（05:04～）
・【ペア】生理を来やすくする（06:40～）
・おわりに（10:14～）
講師●石田ミユキ
タイ流セルフケアの隠れ家サロンOM NAMO（オナモ）代表。セルフケアコーディネーター。一般社団法人「臨床タイ医学研究会」設立。ITM渋谷ヌアライフスクール（タイ政府公認）を主宰し、人材育成にも力を入れている。布ナプキンやハーブパットの商品と共に子宮のセルフケア講座も展開する。著書に「歩けるからだになるために」（BABジャパン）などがある。
http://www.om-namo.jp/
講義時間
・Part1:18分23秒
・Part2:12分22秒
・Part3:11分22秒
・Part4:11分20秒
セラピーネットカレッジとは、セラピストの専門誌『セラピスト』が運営するオンデマンドの動画講座サイトです。アロマ、リフレ、リンパ、ロミロミなど、受講可能な講座（WEBセミナー）数は、200以上！ 毎月１日と15日に新講座が登場します。 いつでもお好きな時間に自分のペースで学べるWEBセミナーを、ぜひご活用下さい。
