椅子に座ったまま出来る簡単ヨガ！
【ご確認ください】
こちらの商品はセラピーネットカレッジで配信しているWEB動画講座（単課コース）です。
（１）こちらのページからお申込みいただけます。
（２）お申込み後、入金確認が取れましたら、2～3営業日以内にご登録のメールアドレスにID・パスワードを送付いたします。支払い方法を「代金引換」にご選択された場合は、封書にてID・パスワードを郵送します。（土日祝日にお申込みの場合、ID・パスワードの発行は翌営業日になります）
（3)受講は、セラピーネットカレッジのトップページの右上にある「単課会員入口」をクリック。発行されたID・パスワードを半角英数字で入力後、ログインボタンをクリックすると、ご視聴いただけます。
※ご視聴に関してはこちらご覧ください。→
推奨のパソコン環境について
※WEB動画講座の詳細はこちらをご覧ください。→
セラピーネットカレッジ
、
よくあるご質問
講座概要
ヨーガは体が柔らかい人だけがするものではなく、子供からお年寄りまで行えるみんなの物です。呼吸と同時に簡単な動きを行う椅子ヨーガなら、老若男女問わず、誰でも気軽に行って健康な体を維持することが出来ます。
この講座では、「フォーカシングヨーガ」をご紹介いただいたヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、椅子ヨーガのエクササイズをご紹介します。
○Part1『椅子ヨーガとは／呼吸法』（12:21）
・椅子ヨーガとは／気の流れ道とは（00:01〜）
・ヨーガを行う上での注意点（00:55〜）
・座り方（02:24〜）
・現代人の呼吸（03:10〜）
・完全呼吸法（04:08〜）
・片鼻呼吸法（07:41〜）
○Part2『タッピング』 （09:57）
・タッピング（00:01〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・足／足首（05:53〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・膝（08:53〜）
○Part3『椅子ヨーガのエクササイズ①』 （10:35）
・椅子ヨーガのエクササイズ・胸／背中（00:01〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・肩（02:17〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・腕（03:59〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・首（09:18〜）
○Part4『椅子ヨーガのエクササイズ②』 （9:10）
・椅子ヨーガのエクササイズ・首（00:01〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・手／手首（01:02〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・腰／脇腹（02:44〜）
○Part5『椅子ヨーガのエクササイズ③』 （09:25）
・椅子ヨーガのエクササイズ・腿（00:01〜）
・椅子ヨーガのエクササイズ・リラックス（07:35〜）
・おわりに〜気の流れ道を滞らせるもの（08:36〜）
講師●椙本純子
イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、南インドマイソール、ダッタクリヤヨガ教師資格取得。現在はきみがよヨーガ教室を主宰し、女性・母親が本来の自分を知り、癒される事を願い、ヨーガを伝える活動を行っている。
セラピーネットカレッジとは、セラピストの専門誌『セラピスト』が運営するオンデマンドの動画講座サイトです。アロマ、リフレ、リンパ、ロミロミなど、受講可能な講座（WEBセミナー）数は、200以上！ 毎月１日と15日に新講座が登場します。 いつでもお好きな時間に自分のペースで学べるWEBセミナーを、ぜひご活用下さい。
