首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・足の痛み
四股の関節痛、腱鞘炎、内蔵機能の障害を予防・治療


呼吸法を中心に、ゆっくりと体をストレッチしながら行う気功体操です。
簡単な動作で場所をとらず、しかもよく効く健康法として評判です。
年齢不問、老若男女を問わず、誰にでもできます。（特に同じ姿勢で仕事をする方に最適です）
練功十八法は、前段、後段、益気功に分けられています。


『前段』
収録時間：45分


『後段』
収録時間：45分


『続集・益気功』
収録時間：68分

指導・監修 ◎ 武田幸子（日本練功十八法協会代表）
1980年より20数年に渡り日本における練功十八法の普及に尽力。300名以上の指導員を世に送り出している。上海市練功十八法協会名誉理事。中国武術国際審判員（中国武術協会認定）