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著者：辻亮
判型：四六判
頁数：211頁


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神経からアプローチすることで、
身体は素直に応えてくれます！


美容、健康、痩身、トレーニング、身体調整、リハビリ……

神経・筋・関節の機能を最大化、体の潜在能力を活かす施術で、様々な舞台で活躍する。
いま、大注目のPNFの「超」入門書！


CONTENTS

導入編　日本一分かりやすいＰＮＦ入門

ＰＮＦとは何か
　（リハビリテーションから発展した、神経に働きかけるＰＮＦ）
　（遠心性神経と求心性神経から見るＰＮＦ理論）
　（人間が本来もつ対角・らせんの動き）
　（身体に備わる姿勢反射）
　（すべての人には潜在能力がある）
　（からだに与える効果と影響）
ＰＮＦの効果
　（どのような人たちが実践しているか）
　（レバレッジ（てこ）を使って女性でもかんたんにアプローチ）
　（柔軟性があがる理由）
　（神経が促通することで肩こり、腰痛などを改善）
　（身体が動かしやすくなるから、ダイエット効果と部分痩せも期待できる！）
　（コンディションを高めてＱＯＬの向上）
　（柔軟性と可動域をチェックしてみよう）
　（ファースト＆アフターストレッチ）
　（抵抗の方向性と進め方）
　（初動負荷が大切）

実践編１　上肢パターン
　　上肢のファースト＆アフターストレッチ
　　小顔引き締め・首のこり　～首まわりへのＰＮＦ～
　　二の腕の引き締め・肩こり　～肩・腕へのＰＮＦ～
　　首こり　～肩こり～二の腕の引き締めの連動ＰＮＦ
　　バストアップ・姿勢改善・呼吸の連動ＰＮＦ

実践編２　コアパターン
　　コアのファースト＆アフターストレッチ
　　背中の引き締め
　　肩甲骨の引き締め・姿勢・肩こり改善
　　お腹の横の引き締め・腰痛改善
　　お腹の真ん中の引き締め
　　お腹の斜めの引き締め・腰痛改善
　　背中～腹筋～お尻～バランス～腰痛改善　連動ＰＮＦ

実践編３　下肢パターン
　　下肢のファースト＆アフター ストレッチ
　　足首～ふくらはぎ引き締め・下肢のむくみ解消
　　太ももの引き締め、股関節・膝関節痛改善
　　太ももの表・裏（ハムストリング）の引き締め、股・膝関節痛改善

施術者の皆さんへ　ＰＮＦを学ぶ。取り入れる
組み合わせて、クライアントの要望に応える
ＰＮＦの組み合わせ例：骨盤の引き締めとＯ脚矯正の組み合わせ
持っている技術に組み合わせ、施術効果をあげていく

新たにＰＮＦというメニューを導入する
　（ＰＮＦを学ぶには）
　（ＰＮＦのメニュー例）
　（重要なのはクライアントのメンタル面に配慮すること）


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辻 亮（つじ りょう）
UP+CONDITION代表。大阪市堺市生まれ。経営コンサルタント、総合病院リハビリテーショントレーナーを経て、ダイエットサロン「UP+CONDITION」を立ち上げる。
PNF、骨盤矯正（カイロ、整体）、耳つぼダイエットなどの施術を通じて、5,000人以上の方と携わり、また一方で、施術やサロン運営に関するセミナー・研修やコンサルティングで、全国200店舗以上の導入実績がある（2011年2月現在）。
サロンの現場と経営の両面からサポートする「現場実践手技のサロン経営コンサルタント」としても、日々意欲的に活動を続けている。