指導・監修：吉田篤司
収録時間：60分


世界的身体表現者たちが支持する、姿勢と動きのレッスン！

本人も気づかない“体の間違い”を無くし、
心身を快適にしていきます。





習得が難しいともいわれるアレクサンダーテクニークを分かりやすく実践的に指導した画期的なDVD。
正しい姿勢と全ての人が行う日常動作を、繊細な方向付けでクライアントの意識と体に指導。
無意識に行っている強張りがなくなり、より良好な心身が引き出されていきます。


収録内容

■基本の操作
　○首と頭の構造
　　（トップジョイントの位置／うなずく動き〈上下の動き〉／
　　　左右に回転する動き）
　○頭と背骨の連動性（眼の動きを先行させる）
　○ウィスパード・アー
　　（下アゴを下げるやり方／頭の方向性：前方斜め上60度／
　　　上アゴを持ち上げるやり方）
　○弓形の動き
　　（良い動きと悪い動き／八方位によるニュートラル
　　　バランスの確立／頭と胴体を一体化させた動き）
　○チェアワーク①：頭と胴体の一体型
　　（立つ・座る動作　モンキー）
　○チェアワーク②：らせん型　・手の使い方の練習

■上級の操作…ハンズオンワーク
　１）頭と首を最適化させる（パート１／パート２）
　２）骨盤の操作
　３）肋骨の操作
　４）腕の連動性（上腕の連動性／下腕の連動性）
　５）足の連動性
　６）連続的な動きを引き出す
　　（指と腕と体の連動性／上腕と後ろ歩きの連動性）
　７）頭蓋骨の連動性
　　（後頭部・ラムダ縫合との連動性／
　　　前頭部・コロナル縫合との連動性）
　８）セミスパイン…休息とリフレッシュ法
　　（肩甲骨と鎖骨の操作／肩甲骨・肋骨から骨盤の操作／
　　　首の操作／頭蓋骨をゆるめる／脚の操作／腕の操作／
　　　頭と首の操作／起き上がり）

指導・監修 ◎ 吉田篤司（よしだ あつし）
01年にアレクサンダーテクニーク英国STAT認定者となる。現在、ボディワークスタジオ「Brain free」を主宰しレッスンとワークショップを実施。書籍『頭蓋骨をユルめる！』『首からユルめる！』、DVD『クラニオセイクラル・セラピー入門』（全てBABジャパン）。

生徒モデル ◎ 相山千賀子（基本の操作）、黒岩美加沙（上級の操作）