著者：瀧口律子
判型：四六判
頁数：240頁


今いる場所で、もっと幸せになるには？
自然のパワーを味方につけよう！


太陽や月、星、そして植物を愛する魔女の生活は、毎日が宝探し。
季節の移り変わりや月のリズムとともに暮らし、星の力を受けた薬草を日々の暮らしに取り入れる。
自然を大切にし毎日の暮らしを楽しむヒントが満載！魔女の薬草レシピ集！


CONTENTS

●第１章　太陽のリズムで毎日を輝かせる
　・四季を楽しむ
～ 春　膨らんでいく季節 ～
　　節分　月桂樹風呂／立春　立春の福薬草茶／
　　雨水　カルダモン入り簡単セムラ／桃の節句　桃花酒(とうかしゅ)／
　　啓蟄(けいちつ)　ヨモギの収穫と乾燥／春分　ミモザリース／
　　清明　野草サラダ／穀雨(こくう)　ユキノシタ化粧水／
　　春の土用　レモンバームティー
～ 夏　風が撫でる季節 ～
　　ベルテーン　メイボール／立夏　菖蒲湯／
　　小満(しょうまん)　セージのリース／芒種(ぼうしゅ)　カモミールの収穫と乾燥／
　　夏至　大豆ワックスのキャンドル／小暑(しょうしょ)　ラベンダーバンドルズ／
　　大暑(たいしょ)　ドクダミとオオバコの収穫と乾燥／夏の土用　梅醤番茶
～ 秋　空いていく季節 ～
　　ルーナサ（ケルトの収穫祭）　ローゼルワイン／立秋　フレッシュハーブソルト／
　　処暑(しょしょ)　夏野菜のピクルス／白露(はくろ)　菊のスイートティー／
　　秋分　コモンタイムのチンキ／寒露(かんろ)　秋の金色ブレンド／
　　霜降(そうこう)　ローズヒップジャム／秋の土用　バラ酒／
　　ハロウィン　ローズマリー風呂
～ 冬　冷えて固まる季節 ～
　　立冬　マサラティー／小雪(しょうせつ)　クリスマスリース／
　　大雪(たいせつ)　サフランティー／冬至　柚子ポン酢／正月　屠蘇(とそ)／
　　小寒(しょうかん)　七草粥／大寒(だいかん)　ハーブチンキの冬対策／
　　冬の土用　大根飴　大根湯

●第２章　月のリズムを感じて暮らす
　・月と、私たちの心と体
　　　月と地球のつながり
　・月のリズムで暮らすヒント
　　　新月　三日月　上弦　十三夜
　　　満月　十六夜(いざよい)、待月(まちづき)　下弦　暗月期
　・月のリズムに合わせた心身のケア
　　　新月　満ちていく月
　　　満月　欠けていく月
　・誕生日の月の姿から自分を知る
　　　ニュームーン生まれ／クレセントムーン生まれ／
　　　ファーストクウォーター生まれ／ギバウスムーン生まれ／
　　　フルムーン生まれ／ディセミネイティングムーン生まれ／
　　　サードクウォーター生まれ／バルサミックムーン生まれ
　・月相のハーバルインセンス
　　　月相のハーバルインセンス

●第３章　星の力を植物から取り込む
　・星とハーブの関係
　・星の力をハーブから取り込む
　　　１．太陽　２．月　３．水星　４．金星
　 　　　５．火星　６．木星　７．土星
　・夢を叶える星の香水
　　　香水のブレンドレシピ
　　　　　自信が持てる自分になる太陽のアロマ
　　　　　癒しのリラックスタイムを実現する月のアロマ
　　　　　コミュニケーション能力ＵＰ水星のアロマ
　　　　　ＬＯＶＥ運を上げる美の金星アロマ
　　　　　勝ちたい時の火星アロマオーラスプレー
　　　　　これ以上努力できない時の最後のひと仕上げ、幸運の木星アロマ
　　　　　自分の殻を破る土星アロマ
　　　その他のおすすめブレンドレシピ
　　　　　穏やかな香りで眠気を誘うスリーピングアロマ
　　　　　眠気覚ましと集中力を必要とする時に
　　　　　アロマバスソルト　アロマ瞑想
　・精油の持つ力
　・星（惑星）と対応する植物一覧

●第４章　ハーブのブレンドカレンダー
　・ホッと一息の時間に
　　　ハーブティーは処方薬だった
　・ハーブティーに期待できる７つの力
　・ハーブティーの淹れ方
　　　ドライ（乾燥）かフレッシュ（生）か
　　　淹れ方／飲むタイミング／飲む期間
　・自分で簡単にできるブレンド
　　　ブレンドの方法
　　　ブレンドするハーブの数　配合
　　　ブレンド例
　　　　　穏やか／情熱／浄化／安眠
　・ブレンドカレンダー
　　　春　立春　雨水　啓蟄　春分　清明　穀雨　春の土用
　　　夏　ベルテーン　立夏　小満　芒種　夏至　小暑　大暑　夏の土用
　　　秋　ルーナサ（ケルトの収穫祭）　立秋　処暑　白露　秋分　寒露　霜降　秋の土用
　　　冬　サーウィン　立冬　小雪　大雪　冬至　元日　小寒　大寒　冬の土用
　　　ハーブティーを飲むにあたっての注意事項

●第５章　薬草の香る食卓
　・食べるものが未来を作る
　・太陽のレシピ
　　　春分　春分の山菜パスタ
　　　夏至　発芽玄米おむすび　ヨーグルト味噌漬け　切干ラぺ
　　　ルーナサ（ケルトの収穫祭）、夏のパン祭り
　　　　　ハーブバター／ツナのパテ／ガスパチョ／
　　　　　ハーブラスク（塩、バターシュガー）
　　　重陽(ちょうよう)　菊寿司　おすまし　鰆(さわら)の味噌焼き
　　　秋分　さつま芋おはぎ
　　　冬至　かぼちゃの香味オイルかけ
　・月のレシピ
　　　新月　小松菜とじゃがいものくたくた煮　れんこんハーブフリット　タブレ
　　　満ちていく月　トマトのパスタ　シナモン南瓜　にんじんのクミンサラダ
　　　満月　キャベツのポタージュ　パエリヤ　米粉レモンカップケーキ
　　　欠けていく月　サフランのスープ　ソーダブレッド　さつまいもサラダ
　・キッチンハーブ
　　　苗を手に入れる　種から育てる
　　　植え替え　世話　収穫
　　　キッチンハーブ７種
　　　　　コリアンダー／コモンタイム／チャイブ／バジル／パセリ／ミント／ルッコラ

●第６章　おまじないのレシピ
　・幸せのおまじない
　　　イライラを落ち着かせたい
　　　　　フェンネルシードガム　カモミールミルクティー
　　　劣等感からの解放
　　　　　回復のマッサージ　カモミールを育てる
　　　悲しみから抜け出したい
　　　　　癒しのセージ　パンプキンポタージュ
　　　　　メッセージを伝えるゼラニウム
　　　恋愛成就
　　　　　バジルの鉢植え　未来の恋人の夢を見る
　　　　　惚れ薬　ラベンダーサシェ　梛(なぎ)の縁結び
　　　　　萩(はぎ)の魔法　ワイルドストロベリー
　　　　　タンポポの綿毛の占い
　　　美を叶えたい
　　　　　ホーソーンの洗顔　レディスマントルの化粧水
　　　勝負に勝ちたい
　　　　　月桂樹の勝利通知　フェンネルの勇気
　　　　　タイムのお風呂
　　　金運アップ
　　　　　ライラックを育てる　クローブのサシェ
　　　　　無駄使いを抑える
　　　魔除け
　　　　　お香を焚く　ルーの葉で床を掃く
　　　　　アンジェリカの魔除け　４つのハーブの魔除け
　　　妖精を見たい
　　　　　クローバー
　　　一獲千金したい
　　　　　シダの花の眼力
　　　不老長寿
　　　　　菊の着せ綿　椿を育てる　セージの守護
　　　　　ローズマリーの箱
　　　　　チャイナタウンのエリクサー（霊薬）
　　　未来を占う
　　　　　ワイルドパンジーのお告げ

●第７章　薬草一覧
　・ハーブについて
　　　エキナセア／エルダー／オオバコ／カレンデュラ／クローブ／月桂樹／
　　　コモンセージ／コモンタイム／サフラン／ジャーマンカモミール／ジャスミン／
　　　ショウガ／スペアミント／セントジョーンズワート／ダンデライオン／ディル／
　　　ドクダミ／ネトル／バジル／ヤロー／ユーカリ・グロブルス／ユキノシタ／
　　　ヨモギ／ラベンダー／緑茶／リンデン／レモングラス／レモンバーベナ／
　　　レモンバーム／ローズ／ローズヒップ／ローズマリー／ローゼル（ハイビスカス）


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瀧口律子（たきぐち りつこ）
ハーバル・クリエイター。薬草魔女養成塾主宰。
ハーブを通して、自然と生き物を敬いながら毎日を大切に暮らすことを伝える活動を続ける。ハーブブレンド商品開発に携わる他、薬日本堂漢方スクール講師、さいたま市プラザノース「ハーブ入門」講師も務める。
ＮＰＯジャパンハーブソサエティー認定上級インストラクター。薬日本堂漢方アドバイザー。sofaベジマイスター。
＜幸草哲学＞http://kousoutetsugaku.net/