著者：新倉亜希
判型：四六判
頁数：200頁


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人生を美しく豊かに生きたいあなたへ――
身体・心・人生を変える！



アーユルヴェーダとは、インドで5000年以上続く伝統医学。〝長寿の知恵〟と呼ばれる。
体質を知って本来の自分を取り戻し、心と身体の健康を維持することを目的とする。

本書では、体質チェックで、その人に合った健康管理や食事法、メンタルの整え方を解説。
日常生活に沿った実用的な知恵を、自宅で実践しやすい方法で紹介！


CONTENTS

体質セルフチェックシート

●第１章　恋愛編
　素敵な出会いを引き寄せ、心が歓喜し、ときめく恋愛をする
　アーユルヴェーダ的恋愛観
　　Ｑ１：恋愛したいのに、出会いがありません。どうしたらいいの？
　　Ｑ２：自分と相性のいい人を知る方法はありますか？
　コラム ◆ドーシャ別にみる相性
　　Ｑ３：男性に好かれる、もっと魅力的な女性になるための気持ちの持ち方や美容法を教えてください
　　Ｑ４：彼の気持ちがわからなくて不安です
　　Ｑ５：彼のリアクションにいちいち振り回されないメンタルのつくり方ってありますか？
　　Ｑ６：言いたいことはあるのに、うまく彼に言えません
　　Ｑ７：いつも恋愛が長続きしないのは、どうしてなのでしょうか
　　Ｑ８：つき合うとつい彼を優先させてしまう、恋愛中毒気味な自分をどうにかしたい
　コラム ◆ドーシャ別ラッキーカラー＆インテリア
　　Ｑ９：彼ができると、いつもお母さんみたいにつくしすぎてしまうのがイヤ！
　　Ｑ10：周囲が結婚ラッシュ！焦る気持ちをどう乗り越えたらいいですか？
　夢をかなえるアーユルヴェーダ ★ 素敵な恋愛をしたい！

●第２章　結婚編
　心を許し、一生をともにしたいと思えるパートナーを引き寄せる
　アーユルヴェーダ的結婚観
　　Ｑ11：結婚相手にはどんな男性を選んだらいいですか？
　　Ｑ12：仕事と結婚生活をうまく両立させるにはどうしたらいいですか？
　　Ｑ13：夫とうまく意思疎通を図るにはどうしたらいいですか？
　　Ｑ14：犬も食わない夫婦ゲンカ、よい回避方法はありますか？
　　Ｑ15：セックスに対する温度差をどうにかしたいのですが……
　　Ｑ16：末永く幸せな結婚生活を続けるコツはありますか？
　夢をかなえるアーユルヴェーダ ★ 幸せな結婚をしたい！

●第３章　妊活編
　愛する我が子の誕生を願い、母となる心と身体の準備をすみやかに調える
　アーユルヴェーダ的妊活の考え方
　　Ｑ17：妊活の不安を解消する身体と心のつくり方を知りたいです
　　Ｑ18：妊活中におすすめの食生活を教えてください！
　　Ｑ19 ：妊活中におすすめの運動を教えてください
　　Ｑ20：妊娠に適した性行為の時間帯というのはあるのでしょうか
　　Ｑ21：妊活について夫が協力的ではないので困っています
　　Ｑ22：高齢なので出産を考えると不安があります
　夢をかなえるアーユルヴェーダ ★ 子どもがほしい！

●第４章　出産編
　産前産後を無事に乗り越え、穏やかに育児を楽しめる心と身体をつくる
　アーユルヴェーダ的出産の考え方
　　Ｑ23：心と身体にやさしいマタニティライフの過ごし方を教えてください
　　Ｑ24：胎教によいことって、どんなことですか？
　　Ｑ25：マタニティブルーの解消方法はありますか？
　　Ｑ26：赤ちゃんが逆子になった場合、セルフケアで治せますか？
　　Ｑ27：母乳とミルク、どちらがいいの？
　　Ｑ28：産後のダイエットはどのように行えばいいですか？
　　Ｑ29：思うように育てられず、ノイローゼになりそう……
　　Ｑ30：子育てで疲労困憊。体力をつける方法はありますか？
　夢をかなえるアーユルヴェーダ ★ 健やかでかわいく賢い子に育てたい！

●第５章　更年期編
　歳をとることへの恐れを手放し毎日を軽やかに美しく過ごす
　アーユルヴェーダ的更年期の考え方
　　Ｑ31：ドーシャ別更年期の症状を教えてください
　　Ｑ32：更年期からくる気分の落ち込みを解消する方法はありますか？
　　Ｑ33：更年期による体重増加を防ぐ方法はありますか？
　　Ｑ34：ホットフラッシュを改善する方法はありますか？
　　Ｑ35：更年期に感じる性欲の減退には、どうつき合えばいいですか
　夢をかなえるアーユルヴェーダ ★ 人生を美しく軽やかに生きたい！

　体質に合わせたおすすめ健康食品＆美容アイテム

●インドの神様
　アーユルヴェーダの神　ダンヴァンタリ
　幸運・美・豊穣の女神　ラクシュミー
　成功と幸運の神　ガネーシャ
　子宝の神　シヴァ
　立身出世の神　ブラフマー
　無病息災・魔除けの神　ビシュヌ


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新倉亜希（にいくら あき）
アーユルヴェーダビューティ―カレッジ　学長
内閣府認証ＮＰＯ法人日本アーユルヴェーダ協会　理事
日本アンチエイジング＆ヘルスデザイン協会　理事長
アーユルヴェーダサロン「the villas」主宰
アーユルヴェーダハーブ研究者
ヘルスケアビジネスコンサルタント
アメリカの金融機関で勤務中にメニエール病で倒れ、生活スタイルの改善のためにアーユルヴェーダに出会う。自然療法による体調改善に感銘を受け、本格的に学ぶために、インド医療法人Chakrapani Ayurveda Clinic & Research centerにてアーユルヴェーダ医師に師事し、修行したのち、アーユルヴェーダヘルスコンサルタントとしてのライセンスを取得する。
現在は当該病院と日本で唯一の医療提携校として、本格的なアーユルヴェーダセラピストの育成にあたる。また沖縄県に血液検査とともにアーユルヴェーダを受けられる自然療法クリニック、アーユルヴェーダ薬草を育てる２つの農園を経営、自社薬草を使用したアーユルヴェーダプロダクツの開発・販売、またアーユルヴェーダ宿泊型リトリートセンターを設立。和ハーブや和食を活用するなど、日本人に合った和のアーユルヴェーダの普及活動をしている。