著者：畠山さゆり
判型：四六判
頁数：192頁


どうして私だけ？
人生は理不尽だと感じたまま
35才になってしまったアナタへ


女性の人生のターニングポイントは35才！
14年前、36才で起業した著者が試行錯誤してたどり着いた、もっといい人生にするためのメソッドを惜しみなく紹介！
過去の思い込みを捨てる！、「自己信頼感」を育てる、結果はともあれ、やってみる、取り組んでいる心地よさにフォーカスする...etc、「こころ（意識）」「身体（行動）」そして「食」を変えれば、人生好転まちがいなし！！


CONTENTS

Step 1　意識のリセット７ヶ条　過去を一回脱ぎ捨てよう！
　最初の一歩は、過去を脱ぐことから
　　１　脱・固定観念　自分の神話を手放そう
　　２　脱・いい人　相手に好かれたい、をやめる
　　３　脱・厚化粧　バカ殿メイクで運が逃げていく！？
　　４　脱・慢　「私なんて」は立派な暴力
　　５　脱・ポジティブ　傷ついた自分を受け止める
　　６　脱・メンター　先頭に立つこと怖れない
　　７　脱・肉襦袢　脂肪の呪いを脱ぎ捨てる
　寄付を習慣にしよう

Step 2　身体のリセット７ヶ条
　comic おヘソは世界の中心だ
　おヘソを起点に調整しよう！
　　１　おヘソから下を温める
　　２　おヘソまわりを温める
　　３　 おヘソの下に力をこめる
　　４　背中を意識して姿勢を整える
　　５　雑巾がけで股関節トレーニング！？
　　６　朝日を浴びて深呼吸する
　　７　月のリズムを意識する
　必要以上に傷つかない

Step 3　食のリセット７ヶ条
　食のリテラシーを持とう！
　　１　調味料を上質のものに変える
　　２　冷たいものは飲まない
　　３　主食を玄米に変えてみる
　　４　旬のものを丸ごと食べる
　　５　生ものを先に食べる
　　６　発酵で発光する
　　７　ときどき食べないという選択
　下手な考え休むに似たり

Step 4　仮想敵「困ったちゃん」に向き合う
　変化を阻む仮想敵「困ったちゃん」たち
　　１　友達の仮面をかぶるフレネミー困ったちゃん
　　２　なんでも真似するモノマネ困ったちゃん
　　３　支配したがるパワハラ困ったちゃん
　　４　エナジーバンパイヤな困ったちゃん
　　５　勝手にライバル困ったちゃん
　　６　オンブオバケな困ったちゃん
　　７　すがりつき同情さそう困ったちゃん
　世界は自分の投影にすぎない

Step 5　自分の中の困ったちゃんに向き合う
　自分の心と身体にアプローチ
　　１　思考パターンを生み出した原因をさぐる
　　２　母親は人間関係のひながた
　　３　過去のデータベースを書き換える
　　４　許さないという選択肢もある
　　５　新しい価値観で上書き保存する
　　６　自己信頼感が世界を救う
　あとがき　人生はいつでも逆転できる

菜食美人塾 塾長 畠山さゆり （はたけやま さゆり）
（株）惣兵衛 代表取締役。岡部賢二認定マクロビオティックインストラクター。山村慎一郎認定上級望診断士。1964年、岩手県花巻市の稲作農家に生まれる。1996年、父親の死をきっかけに一家で実家にＵターン。2000年、ＩＴコンテンツ制作で起業。現在、オリジナルブランド無農薬玄米のネット販売やマクロビオティック・カフェレストランの経営なども行う。2006年、日経ウーマンオブザイヤーにてキャリアクリエイト部門第７位。2008年ＮＨＫ東北ふるさと賞受賞。著書に『実践！菜食美人生活 食べる・出す・ときどき断食』（BABジャパン）。
（株）惣兵衛　http://sobe.jp/
sobe’s cafe（ソーベーズカフェ） http://cafe.sobe.jp/