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著者：吉田始史
判型：四六判
頁数：184頁


「肩甲骨」と「股関節」の意識で背骨が整い、
心身を最適化！！


肩こり、腰痛、頭痛、耳鳴り、高血圧、 便秘、尿漏れ...。
その不定愁訴、原因も解消法も「姿勢」にあり！
剣道家、空手家、合気道家たちの、スッと真っ直ぐ立つ「姿勢」に学ぶ！


CONTENTS

●第１章　正しい姿勢があなたを救う！──正しい姿勢と悪い姿勢
　あなたの健康を護る「護身術」を身に付けよう！
　正しい姿勢があなたの人生を切り拓く！

●第２章　悪い姿勢が不調を呼び込む──悪い姿勢が招く体内の悪循環
　健康を保つために必要な筋肉を護れ！
　体内の水の流れを制す者は、病を制す！
　神経の通り道を塞ぐ・乱すは、不調の始まり
　姿勢の崩れが、身体から自由を奪う
　内臓の働きを妨げることなかれ
　悪い姿勢の悪影響

●第３章　正しい姿勢をつくる「ちょっとした努力」──股関節と肩甲骨、そしてうんこ我慢の姿勢　
　正しい姿勢は、背骨から
　背骨を整えるには、股関節と肩甲骨を意識する
　正しい姿勢のつくり方
　正しい姿勢をつくるトレーニング
　うんこ我慢の姿勢が、なぜ「骨盤底筋群」に効くのか？
　うんこ我慢の姿勢は、脚の筋肉を目覚めさせる
　「脳トレ」もいいけど、運動も忘れずに

●第４章　悪い姿勢に由来する身体の不調──姿勢から考察する原因と解決法
　頭痛
　耳鳴り
　めまい、メニエール病
　眼のかすみ、疲れ眼
　顎関節症
　嚥下困難、誤嚥
　呼吸疾患・喉の痛み
　肩こり
　四十肩、腕の痛み
　腰痛
　胃腸の不調
　尿漏れ・尿失禁・便失禁
　変形性股関節症
　膝痛（変形性膝関節症）

吉田始史（Motofumi Yoshida）
幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。その集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く指導している。現在、「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、地域のお年寄りの健康維持に貢献している。主な著書に『仙骨姿勢講座』『7つの意識だけで身につく強い体幹』『「4つの軸」で強い武術！』(いずれもBABジャパン)、他多数。
◎日本武道学舎　http://nihonbudogakusya.com/
◎デイサービスがまの穂　http://gamanoho.com/