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こちらの商品はセラピーネットカレッジで配信しているWEB動画講座（単課コース）です。
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講座概要

“フォーカシング”とは、ヨガの呼吸法から身体に意識を合わせ、後に五感の瞑想法を使い、さらに身体に意識を合わせて、身体(潜在意識)からのメッセージを受け取り、日常生活の中で気づきを増やしていく事を目的としています。またヨーガでは「身体はすべてを知っている」と言われています。情報過多の現代社会で思考のエネルギーばかりを使いがちですが、頭ではなく、自分の身体に意識を合わせるトレーニングにもなります。 この講座では、ヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、 フォーカシングヨーガを紹介します。

○Part1『フォーカシングヨーガとは』（14:26）
・フォーカシングヨーガとは（00:01〜）
・座り方（03:02〜）
・完全呼吸法（04:21〜）
・片鼻呼吸法（08:19〜）

○Part2 『ヨーガのエクササイズ①』 （09:16）
・ヨーガのエクササイズ・首（00:01〜）
・ヨーガのエクササイズ・肩（02:22〜）
・ヨーガのエクササイズ・股関節（04:42〜）
・タダーサナ（山のポーズ）（05:59〜）

○Part3『ヨーガのエクササイズ②』 （08:31）
・戦士のポーズⅡ（00:01〜）
・パリガアーサナ（閂のポーズ）（04:34〜）

○Part4『ヨーガのエクササイズ③』 （12:57）
・アルダーマツェンドラーサナ（00:01〜）
・パスチモッターナーサナ（04:20〜）
・シャバーサナ（屍のポーズ）（08:09〜）

○Part5『フォーカシング』 （20:59）
・フォーカシングのポイント（00:01〜）
・フェルトセンス（01:38〜）
・フォーカシング（03:23〜）

○Part6『インタビュー〜自分の身体を自分でメンテナンスしていく』 （14:48）
・終わりに（00:01〜）
・ヨーガを知り、始めたきっかけ（05:12〜）
・ヨガインストラクター（06:04〜）
・ヨガインストラクターとヨガ教師の違い（07:21〜）
・フォーカシングで自分の心の内側を見る（08:17〜）
・人間は自然の中の一部（09:29〜）
・ヨーガとフラワーエッセンスでネガティブを解放する（10:37〜）
・フォーカシングにオススメのフラワーエッセンス（11:11〜）
・withコロナは“心の時代”（12:19〜）
・自分の身体を自分でメンテナンスしていく（12:53〜）
・大自然の中で自己を見つめる（13:34〜）

講師●椙本純子
イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、一般社団法人ダッタヨガミュージックセンタージャパンの元ダッタクリヤヨガ教師。現在はきみがよヨーガ教室を主宰し、女性・母親が本来の自分を知り、癒される事を願い、ヨーガを伝える活動を行っている。

セラピーネットカレッジとは、セラピストの専門誌『セラピスト』が運営するオンデマンドの動画講座サイトです。アロマ、リフレ、リンパ、ロミロミなど、受講可能な講座（WEBセミナー）数は、200以上！　毎月１日と15日に新講座が登場します。 いつでもお好きな時間に自分のペースで学べるWEBセミナーを、ぜひご活用下さい。

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