妊婦のためのナチュラルケア

著者：小池明子
判型：A5判
頁数：168頁


妊婦さんにおすすめの部位別セルフケアや
ケース別精油ブレンドレシピなどを紹介！


アロマカウンセラーである著者が、自身のマタニティ・アロマライフをたっぷり紹介します。
妊娠期に役立つアロマテラピー活用法から、ベビーのためのナチュラルセラピーまでとっておきのレシピが満載です。
妊娠は病気ではありません。
出来る限り医薬品に頼らず自然の力を借りて乗り切りたいものです。
自然の営みだからこそ、アロマテラピーという自然素材を利用する療法は優しく働きかけてくれるのです。


CONTENTS

Capter１　マタニティ・アロマとは
　１　マタニティ・アロマって何？
　　●安産の秘訣は本能力を高めること
　　●ママとベビーの絆を深める
　　●私のマタニティ・アロマライフ
　２　アロマテラピー基礎知識
　　●アロマテラピーとは
　　●精油（エッセンシャルオイル）について
　　●精油の選び方
　　●精油の扱い方
　　●アロマテラピーのメカニズム
　３　安心して使えるエッセンシャルオイル15種
　　　１）ラベンダー　　　２）ティートリー
　　　３）イランイラン　　４）カモミール・ローマン
　　　５）ゼラニウム　　　６）ネロリ
　　　７）ペパーミント　　８）ローズオットー
　　　９）ローズウッド　　10）レモングラス
　　　11）サイプレス　　　12）オレンジスィート
　　　13）ベルガモット　　14）グレープフルーツ
　　　15）ライム
　　●出産から産後に活躍するその他の精油３種
　　●精油の抽出方法
　　●精油以外のアロマテラピーアイテム

Chapter２　産後のケア
　１　アロマで快適マタニティライフ
　　香りを鼻から取り入れる方法（芳香浴）
　　　　ルームコロンの作り方
　　香りを皮膚から取り入れる方法１（全身浴）
　　香りを皮膚から取り入れる方法２（部分浴）
　　香りを皮膚から取り入れる方法３（トリートメント）
　　香りを皮膚から取り入れる方法４（手作りホームケアグッズ）
　　　　アロマクリームの作り方
　　　　アロマ化粧水の作り方
　　　　ローズ・タルカムパウダーの作り方
　　column１「ホリスティックという考え方」
　２　入院の際のアロマグッズ
　　入院荷物に入れておきたいアロマグッズ３点セット
　３　働くプレママのために
　　●通勤時の工夫
　　●職場での工夫
　　●帰宅してからの工夫
　４　マタニティハーブ活用法
　　●美味しいハーブティの淹れ方
　　マタニティハーブ一覧表
　５　マタニティ・セルフトリートメント
　　●足のトリートメント　　　●肩・首のトリートメント
　　●腕・手のトリートメント　●腰のトリートメント
　　●顔のトリートメント　　　●頭皮のトリーメント
　　column２「“わたし”の時間も大切に」

Chapter３　産後のケア
　１　育児ママと赤ちゃんのアロマテラピー
　　●出産お疲れ様アロマ
　　●帝王切開ママに
　　●おっぱいアロマトリートメント
　２　育児ストレスはアロマで解消
　　　１．１日お疲れ様！　ほっと一息アロマでバスタイム
　　　２．たるんだ体を引き締めるぞ！　ボディ改造トリートメント
　　　３．たまにはお出かけ！　アロマ香水でドレスアップ
　　　４．キャリアママのクイック・リラクゼーション
　３　簡単！ベビータッチ
　　●ベビータッチ
　４　ベビーアロマ　春夏秋冬　赤ちゃんの症状別アロマテラピー
　　●おむつかぶれ　　　　●汗疹（あせも）
　　●風邪、感染症予防　　●アトピー、乳児湿疹
　column３「アロマの奇跡？不妊にもアロマが効果的」
　マタニティ・アロマQ＆A
　　●（妊娠初期）０～15週　　●（妊娠中期）16～27週
　　●（妊娠後期）28～39週　　●お産に備えて

症状別　精油早見表

小池 明子（こいけ あきこ）
1967年大阪生まれ。(社)日本アロマ環境協会総合資格認定校「ル・クールセラピーカレッジ」代表。伝統的なアロマテラピーやアロマ心理学の他、近年ではマタニティアロマ、チャイルドアロマなど家族がハッピーになるアロマテラピーを普及させるために東京、大阪でスクールを展開。夢はママとキッズが一緒に楽しめて癒される空間「ママビル」を作ること。(有)アール・アイ代表取締役(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)